养胃的五谷杂粮有哪些?

2023-08-03 06:08:49    来源:南方养生网


(资料图)

健脾养胃部的食物有很多,如五谷杂粮类的小米、大麦、红薯、豆浆、莲子等,蔬菜水果之类的有苹果、大枣、青菜、白菜、芹菜、菠菜、银耳、胡萝卜、白萝卜等,鲫鱼等也有健脾养胃部的作用,还有药食同源的佳品平时可以用来熬粥喝,如山药、薏苡仁、赤小豆、红小豆、茯苓、肉蔻、砂仁等,都有很好的健脾养胃部的疗效,健脾养胃要注意饮食清淡,少食辛辣刺激油腻的食物。

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